近几日多个省份连续高温

出去一趟，爆炒！

游了个泳，水煮！

回来路上，生煎！

进了家门，回锅！

我们都是行走的羊肉串~

随着气温的不断升高

也带来了一个问题

那就就是--中暑

下面，就让小编给大家整理一下夏季的防暑小妙招

还有中暑时的征兆和措施

一、外出前备好防晒用具及防暑用品，太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具，最好出发前半小时涂点防晒霜；另外需备上充足的水，有条件可以随身带点风油精、藿香正气水等。

二、多喝水，每天要喝2升水，如果出汗过多，还要增加，可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水，以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水，以免造成胃部痉挛。

三、夏天人出汗多、消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；同时要注意少食辛辣和高蛋白的食物，辛辣食品和高蛋白类食品都含有较高的热量，应尽量少食用。

中暑症状与措施

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