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高温预警 | 夏天防暑小妙招

日期:2018-07-12 浏览:51

近几日多个省份连续高温

出去一趟,爆炒

游了个泳,水煮

回来路上,生煎

进了家门,回锅

我们都是行走的羊肉串~

图片关键词

随着气温的不断升高

也带来了一个问题

那就就是--中暑

下面,就让小编给大家整理一下夏季的防暑小妙招

还有中暑时的征兆和措施

 

一、外出前备好防晒用具及防暑用品,太阳帽、遮阳伞、墨镜等都是很好的防晒用具,最好出发前半小时涂点防晒霜;另外需备上充足的水,有条件可以随身带点风油精、藿香正气水等。

二、多喝水,每天要喝2升水,如果出汗过多,还要增加,可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水,以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水,以免造成胃部痉挛。

三、夏天人出汗多、消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要;同时要注意少食辛辣和高蛋白的食物,辛辣食品和高蛋白类食品都含有较高的热量,应尽量少食用。

 

中暑症状与措施

#症状 

轻度中暑:表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状,体温升高至38.5度以上。

重度中暑:包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型,也可以出现混合型。重度中暑可导致死亡。

 

 #措施 

第一步:迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息,喝一些含盐分的清凉饮料。

第二步:可以在太阳穴涂抹清凉油、风油精,或服用仁丹、十滴水、藿香正气水

第三步:如果体温升高,可用湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部,或用30%酒精擦浴直至皮肤发红;如果出现严重中暑症状,就要立即拨打急救电话,及时送到医院进行急救。

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点击次数:  更新时间:2018-07-12 09:48:03  【打印此页】  【关闭