假期已经结束了，你是否十分不情愿踏上上班之路呢？

快来学几招应对节后综合症，瞬间提神醒脑，精力倍儿好！

一 情感失调症

主要表现形式为：情绪低落。这不难理解，假期不少人会与亲友团聚。聚会往往其乐融融、觥筹交错......假期结束，一夜之间从热闹喧哗的聚会现场，切换到大城市孤独的蜗居生活，失落是难免的……

对策：给自己找点事做吧，尽量把空余的时间填补起来，这样就没有时间悲伤了。还可以约个足疗师，边足疗边聊天，其乐融融模式回归……

二 睡眠综合症

放假期间，要是不熬个夜，都不好意思说自己在度假！当人体正常的生物钟被打乱，失眠、头晕……等症状纷纷显现。

对策：第①，早睡早起；第②，早睡早起；第③，还是早睡早起。缓解的方式是让大脑放松休息，可通过按摩头部·局部放松·听听音乐等缓解症状。

三 肠胃紊乱症

假期中，美食是不可或缺的内容！

说什么不吃晚饭？当一桌子大闸蟹、甜点、水果…..摆在你面前，你能有意志力拒绝？别逗了！于是，那些平时在写字楼里吃米饭按粒计算的朋友们，很快就会感觉到：撑着了……

对策：少吃点吧！节后，请尽快恢复正常的饮食习惯，吃些清淡的食物。还可以约个肠胃调理的足疗师，让满负荷运转的肠胃休息一下！

四 上班恐惧症

过惯了多日的慢节奏生活，每天睡到自然醒，突然在清晨被闹铃声吵醒，小心脏还是很难过的！长假里想吃就吃，想睡就睡，上班后分分钟进入"备战状态"，不管你是否承认，不少人都产生了恐惧情绪。

对策：想想过节期间刷爆的信用卡……嗯，请斗志昂扬的去上班吧！鲁迅先生有句话叫什么来着？“真的勇士，敢于直面惨淡的人生！”

五 旅游后遗症

根据医疗机构报告，度假高峰期之后一周内，不少人都会出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、过敏。此外，厌倦，提不起精神，工作效率低下，都是旅游后遗症的典型表现。

对策：如果实在缓不过神，就看看旅游的照片安慰下自己吧。不过，最终的办法只有两个字：适应！